Venciendo al Estrés


Para vencer el estrés es fundamental que utilicemos recursos como las técnicas de relajación, la músico terapia etc... Ellas nos apoyarán y nos ayudarán a elaborar un ambiente propicio, tranquilo, relajante, armónico. Este es un tema que contribuye al cambio de estilo de vida, se trata de las técnicas de relajación. Sobre todo en nuestros tiempos donde el estrés ha venido a perturbar nuestra tranquilidad.

Practique alguna técnica de relajación en periodos cortos durante el día, de esta manera liberara energías acumuladas por el estrés. Procure no realizar dichas técnicas luego de ingerir alimento, por lo menos 2 horas después o antes de comer.

Técnica sencilla para vencer el estrés


Siéntese calmado, en su escritorio, en el baño, en la sala, en un sitio preferiblemente libre de ruidos, en soledad, en una posición confortable. Cierre los ojos. Procure ir relajando sus músculos, progresivamente desde los pies, hasta su cara, manténgalos relajados. Respire por su nariz, cuando exhale imagínese que está expulsando ideas negativas, toxinas, limitaciones, malos hábitos, etc... Todo lo que quiera eliminar de su vida y cuando inhale imagine que recibe energía positiva, fuerza, vitalidad, cualidades positivas.

Continúe por lo menos 10 a 20 minutos, no importa tanto la cantidad de tiempo sino la calidad de lo hecho, tómese su tiempo, es preferible 20 minutos bien distribuido que 30 minutos malgastados.

Cuando finalice, manténgase calmada, no se pare de inmediato y algo importante no se preocupe por alcanzar un alto nivel de relajación, todo lo contrario disfrute alcanzando a su ritmo la relajación.

En pocas palabras mantenga una actitud pasiva y permita una relajación que ocurra al propio ritmo, puede incluso ayudarse con música antiestrés o instrumental, al principio, con el tiempo puede incluso intentarlo con distracciones, no persista sobre ellas, siga intentando hasta que con la práctica la respuesta venga por sí sola, sin esfuerzo.Tómese su tiempo, el que persevera logra resultados favorables.

Músico terapia


Otra manera efectiva para vencer al estrés es la músico terapia, es el acostumbrarse a oír música relajante, es una manera fácil, relativamente económica y lo puede hacer en cualquier sitio, en su casa, en el trabajo. De esa manera creara un ambiente armónico, relajante, que ayudará a sobrellevar cualquier inarmonía que se pueda presentar exteriormente. Averigüe hay muchos sitios donde venden toda esta música relajante especial y si no entonces música instrumental que le agrade, pruebe y verá.

Lo importante de todo es que busques la manera de realizar tus actividades diarias lo más cómoda posible en un ambiente ligero y agradable para ti. y para quienes te rodean.

Vive tu vida con significado


Mientras miraba mi vida me hice a mí mismo una pregunta, y quiero hacerles una pregunta: ¿Cuántos de ustedes saben, si pudieran volver a vivir su vida una vez más, si habría podido lograr más de lo que han logrado hasta ahora? Levanten su mano por favor. Ahora bien eso nos permite ver qué lo que hacemos, lo que logramos, lo que producimos en la vida es solo la punta del iceberg con respecto a lo que es posible para nosotros.

Quiero que piensen en alguna gran meta que le dé un significado especial a tu vida justo ahora. Algo que le dé a tu vida un sentido de propósito y dirección, alguna meta personal que te gustaría lograr, y alguna meta de tu carrera, alguna meta financiera que te gustaría llevar a cabo y tu contribución social. Deberíamos estar avergonzados de morir hasta que logremos hacer una gran contribución a la humanidad.

Significado de la Vida


¿Cuál es tu meta? ¿Cuál es tu sueño? ¿Qué es lo que quieres hacer con tu vida? ¿Cómo sería el mundo si todos vivieran sus sueños? Esto es lo que he encontrado con respecto a la vida no es tan complicada como solía hacerla parecer. Pienso que la vida trata sobre sueños e historias, todo lo que existe fue alguna vez un experimento todo lo que existe, hoteles, aviones, no estaban aquí, todo lo que vemos todos los días, ordenadores, todas las cosas que vemos, alguien tuvo un sueño.

Alguien tuvo un sueño de una persona parada en un escenario con su voz siendo amplificada de manera que no tuvieran que grita y así pudieran ser escuchados por miles. Alguien tuvo un sueño sobre como transportarnos de un lugar a otro, rápido y seguro, la ropa que tiene ahora mismo, donde estas sentado, todo vino del sueño de alguien, los logros más grandes del mundo.

La familia es importante


La situación ideal para un hombre o mujer muriendo es tener miembros de la familia orando con ellos mientras cruzan al otro lado algunos dicen: imagina que hoy es el día de tu muerte, parados frente a tu tumba, estén los fantasmas de tus sueños, las ideas, las habilidades, los talentos que te fueron otorgados por la vida y que tu por cualquier razón, nunca fuiste tras esos sueños nunca actuaste para materializar esas ideas, nunca usases esos talentos, nunca usaste esos dones, y allí están parados alrededor de tu mente, mirándote con ojos llorosas y furiosos diciendo: nosotros llegamos a ti, y solo tu pudiste habernos dado la vida, y ahora debemos morir contigo para siempre.